Kuntoliikunta

Ryhmäliikunta

Liikutan pääosin työikäisiä aikuisia. Ryhmäliikuntaohjauksia löytyy kehonhuollon tunneista reippaisiin step tunteihin. Tunnit sisältävät alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden sekä jäähdyttelyn/venyttelyn. Tunnit toteutetaan ilman välineitä ja välineillä.

Lavis

Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa, että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Ohjaan lavistunteja Riihimeän ja Hausjärven kansalaisopistoilla sekä Lopen opistolla. Tervetuloa tunneilleni.